jak sie nic

[...] branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, że ludzie nie zwracają na merytorykę tylko na wygląd i show. Większa część społeczeństwa ma gdzieś głęboko jak się odżywiają, a ta garstka co się tym interesuje idzie w kierunku tych postaci co podałem wcześniej. Wystarczy pójść na siłownię, większość to sterydziarze lub ulańce. W [...]

tak , wiem, że dieta jest ważna, ale jak się zje paczkę czipsów raz na 2 miesiące i nie robi się tego codziennie to nic nie szkodzi, nie ma co rpzesadzać. Czy wypije się trochę coli. Nie jestem kulturystą i nie mam zamiaru tak wyglądać. Po prostu chcę być nie za bardzo umięśniony, ale zależy mi na estetycznym wyglądzie. Sprężyste ciałko, lekki [...]

Odchodze z forum ale jeszcze sie tutaj udziele...jak widze 250 kg grubasa który macha rączkami bijąc w 2 grubasa to nie mogę tego nazwac SW bo to poprostu jest qrwa śmieszne i głupie a nawet smutne bo gdy taki facet wchodzi do klatki to po szybkiej wymianie ciosów (czyt.dostawaniu w morde) ma zagrożenie zawałem,nadcićnienie i Bóg jeden wie co [...]

[...] sprzed roku, ale nie zmieniło się nic. Właściwie od dwóch lat nic się nie zmienia ... Na siłownię chodzić będę jeszcze tylko 2 tygodnie wiec skończę swój trening tak jak mam rozpisany. Potem będę ćwiczyła w domu, gdzie posiadam ławeczkę (regulowaną, z możliwością na płasko i na skos), sztangę, sztangę łamaną, gryfy i ciężary od 1-20 kg. [...]

[...] ile jesz worków ryżu dziennie? Płatków owsianych czegokolwiek? Ile białka masz w diecie? Ile węgli? Ja tak samo myślałem że nie mogę w ogóle przytyć choćbym nie wiem jak się starał. A modernizacja mojej diety opierała się na dodaniu 2 worków ryżu do posiłków.. Efekty były mierne, i się zaczęło szastanie ciężko zaoszczędzonych pieniędzy na [...]

[...] mi się kumpel zjadł 200 tabsow ruskiej mety przytył 1kg bo "zapomniał" o diecie. Z tego co wyliczyłem to jego dieta to było 1g białka na 1kg masy ciała:D. Nic po nim widać nie było, jak się zaczęliścmy z niego śmiać to mówił że mu przynajmniej siła poszła...celem jego cyklu była masa bo miał 18 lat i wazył 56kg przy 170cm wzrostu.

No od razu lepiej Dięki Michail. Mam teraz kilka pytań: unoszenie sztangielek leżac przodem na skośnej ławce -jak to wygląda? Szrugsy na suwnicy Smitha 4- tez nie wiem jak sie to robi wiosłowanie sztangą lub półsztangą w opadzie nachwytem "PROG" 4 - to tak samo I jeszcze mam pytanie : czy jak jeden program mi odpowiada ale nie pasuje [...]

Jak się kształtuje waga i wymiary? Nie spada nic? Bo pracujesz na polu + jeździsz tyle na rowerze km + trening siłowy :>

Jak bylem na forum 3-4 lata temu to ludzie z L-karnityna szaleli a wy juz na wszystkie spalacze narzekacie na mnie nic nie dziala, na mnie tez, ja spalam normalnie p tym... no jak sie juz tyle tego wzielo w zyciu

jak się napijesz raz na rok nic sie nie stanie uwierz

no to co jest dobre dla zupełnie początkującego, które chce sie nauczyc względnir dobrze bić i nie chce być ciotą? Planuje zacząc od boksu a potem KM jako dodatek, ale nie wiem prosze o podpowiedź. Na pewno nie pójde nigdy na żadne BJJ czy coś tam bo to jest g**** warte dla mnie. Bede 3 lata trenował i nic nie bede umiał. A KM są tacy co ćwiczą i [...]

OK kupiłem testuje - konstrukcja zdaje się byc solidna ... parę dni na tym ćwicze ok 3 godziny dziennie prawie bez przerw ;) - jak na razie nic sie specjalnie nie grzeje, ani nie ma żadnych podejrzanych dźwięków... Konstrukcja jest faktycznie oparta na łańcuchu - takim jak do roweru, wiec w razie problemu da się łatwo wymienić... Jedyna wada to [...]

Jak widzę podciąganie sztangi do brody dwa razy w tygodniu i to jeszcze raz w wydaniu 5x5 - to nawet nie chce mi się nic pisać.

[...] super :) Ale Patik, to sa tylko zdjecia, kwestia ustawienia, bliskosci obiektywu, swiatla i poziomu bf, naturalna dziewczyna z nieco wieksza iloscia miesni na redukcji, jak sie dobrze ustawi, blisko obiektywu, to moze wygladac jak przypakowana kulturystka :) ja juz widzialam zdjecia gdzie wydawalo mi sie ze to jakas ogromna przypakowana [...]

[...] wlasnie tak koks=d**** ! ja nie raz sie przyznalem i nigdy nic dobrego z tego nie wyniknelo.. z reszta to osobista sprawa czy bierzesz czy nie po co o tym mowic komus...? jak sie przyznajesz to od razu jest gadka typu: no te twoje miesnie sa sztuczne wszystko Ci spadnie jak przestaniesz brac, musisz juz miec niezle watrobe zniszczona, umrzesz [...]

ja w następnym tygodniu idę do lekarza aby dał mi skierowanie do endykrologa . bo też mi się wydają jakieś dziwne te moje suty . niby wygląda to jak zwykłe lipo . niema ani guza ani nic . jak jest ciepło to sutek puchnie i jest lekka górka a jak jest zimno to wygląda normalnie . ale jak się go przyciśnie to palec zapada w dół jak by się [...]

Dzięki za wyczerpujące info, nie wiem jak to wygląda w rzeczywistosci aczkolwiek na 1 rzut oka nic mi to wszystko nie mówi. Nie mam żadnego doswiadczenia z tematem diety i siłowni, nie wiem jak się wykonuje dane cwiczenia, wiadomo internet skarbnica wiedzy i pewnie są ludzie, którzy pomogą, jednak jest to dla mnie ogromny krok i zarazem niepewny [...]

Heh jak sie wszyscy jaraja... nie ma to jak mieszkac w krakowie... A z ta zolta rura to jajca byly. Ojciec mojej kolezanki byl tam jednym z architektow i z tad wiem to co napisze. Jak pierwszy raz otworzyli ten park to sie oczywscie tlumy zjechaly... przed otwarciem ratownicy sprawdzali wszystko, jezdzili po tych rurach po parenascie godzin [...]

no i wlasnie po tych waszych odp widzxe ze gowno wiecie jak sie chce to mozna chyba ja wiem lepiej ile wazylem a ile teraz waze co!! wazylem 63 kilo mialem 192 (wtedy napisalem 190 sorry pomylilem sie) wzrostu na suplach na poczatku przez 2 miesiace 7 kilo bez supli(dzieki treningowi PeCo na jumpa jadlem, wszystko tam co bylo napisane i [...]

Dzis wyslaalem wiaodmosci ze zaczyna mnie to martwic ze sie nic nie rusza,i co moge innego robic lub jak to zmienic. tak jakby moj metablizm sie zatrzymal, nie tyje nie chudne stoje od miesiaca w miejscu :( nie wiem obecne nie pracuje wiekszosc czasu spedzam w domu mala aktynosc fizyczna, moze za duzo kcal nawte jak 2200=2300 zjem nie wiem ;/